terça-feira, outubro 02, 2012

Ginástica com Tracy Anderson's! Sabes quem é?





Eu estava nas minha as navegações da net e vi que além da maravilhosa Jillian Michaels, que vejo os videos e os faço, para perder uns kg a mais..... e vi alguem falar de Tracy Anderson - Metamorphosis.

Vim a saber que Madonna, Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Shakira, Khloe Kardashian, Gisele Bundchen, Molly Sims, Julianne Hough gente famosa, portanto e que gostam de trabalhar o corpo, escolheram esta maravilhosa ex-dançarina e Personal Trainer, Tracy Anderson's.... para as ajudar.

Ela é o guru de fitness meninas :)



Tracy Anderson é uma verdadeira metamorfose  hehehe e criou o seu programa de queima de gorduras \ treino.

Agora assim também tu, tens ao teu dispor na tua sala, no quarto, onde quizeres uma  Personal Trainer como as estrelas. Só para ti. Não é BOM?
 
Os seus resultados são fenomenais, pelo que tenho lido. O mundo em Hollywood no que respeita a fitness, está a ser lentamente conquistado pelos métodos de treino da Tracy Anderson.

Quando falo com as minhas amigas em perder peso, que é muitas vezes o tema principal de conversa das "Girls" o que queremos todas é perder uns kilinhos sempre, para chegar á perfeição, mas todas o queremos perder rápido, AGORA e sem esforço e isso era perfeição gente! Não era?

Mas isso não existe .... por enquanto claro... pode ser que alguem invente isso um dia
Portanto mãos á obra.

Agora se escolheres os métodos Tracy Anderson, Vigilantes do Peso ou um outro dos milhares de programas de perda de peso, que existem e que foram desenvolvidos para nos ajudar a perder peso, mas só pensar e não fazer !!!não vale. OK.
Queremos resultados não é, e há que dar alguma coisa de nós.
 Já sabemos e isso doi só de pensar no esforço que é.

Levou muito tempo gostoso..... a alimentar esse peneu! Sentada no sofá, sem fazer nehum, a comer coisa boas que lhe deu tanto prazer ufa apenas no momento, mas depois quando quer comprar uma peça de  roupa para sair e ir a uma festa, é que são elas....

Não serve e a banhoca fica de fora :(.

Mas quando se trata de melhorar a nossa saúde, aparência com inteligência. Vale tudo!
Mudando os hábitos a tua saúde melhora assim como aparência agora tudo leva o seu tempo.

Por isso começa hoje!
Hoje é um bom dia para começar.
Não vamos acumular mais tecido adiposo, temos conciência que foi facil colocá-lo no nosso corpinho, agora chega.
O corpo vai se habituar aos poucos, por isso vai levar algum tempo para elimina-lo mas vamos CONSEGUIR!

Vou deixar aqui o programa de 90 dias.
Eu já vi e vos digo, parece muito alegre fazer ginástica assim, de sorriso na cara como esta a Tracy.



 

Nos primeiros 10 dias fazes este video.




Do dia 11 até ao 20 fazes este video.

 
 

Do 21 dia até ao 30 fazes este video.

 



Do dia 31 até 40 fazes este video.




No 41 até 50 dia fazes este video.

 


No 51 até 60 dia fazes este video.

 
 
 

No 61 ao 70 dia fazes este video.



 

Depois do dia 70 até 80 fazes este video.

 

Com o dia 81 até 90 tens este video.

FIM



Este é só um mininho extra de Cardio para vocês.




E Tu Gostas disto?







 

2 comentários:

  1. Ola , obrigada por visitar este post, sim de facto os vídeos foram removidos do YouTube, por esse motivo deixamos de conseguir disponibilizar esta informação. Até breve, Mbelissima

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